आजकल की दौड़ती भागती और कैरियर ओरिएंटेड लाइफ में हर कोई भाग रहा है, किसी को अव्वल आना है तो कोई अपने परिवार के सपने पूरे करने में लगा है, कोई अपनी लव लाइफ से परेशान है तो किसी की मैरिड लाइफ ठीक नहीं चल रही है। इन सब का एक ही नतीजा निकलता है और वो है तनाव।

बहुत बड़ी जनसँख्या आज तनाव से ग्रसित है। बहुत से लोग स्ट्रेस में कुछ गलत कदम भी उठा लेते हैं। ऐसा क्या करें जो हम अपने स्ट्रेस लेवल को नीचे लेके आ सकें। हर चीज बैलेंस में हो तो सही रहती है। जीवन में एक बैलेंस मेंटेन किया जाएं। इसकी सहायता से आप काफी हद तक स्ट्रेस फ्री जीवन जी सकते हैं।

आपको जिन बातों से स्ट्रेस होता है, उनकी जड़ तक पहुंचें। तनाव कम करने के लिए शराब, ड्रग्स और खाने का सहारा न लें। उन लोगों के साथ ज्यादा वक्त बिताएं, जिनसे आप प्यार करते हैं। नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। इससे आप बेहतर फील करेंगे और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा। अपनी हॉबिज और शौक के लिए समय निकालें। योगा को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। हेल्दी खाना खाएं। फल, सब्जी, अनाज और प्रोटीन पर ज्यादा फोकस करें। दूसरों के साथ अपनी फीलिंग्स को शेयर करें।