कोरोना काल में फिट रहना बेहद जरुरी हो गया हैं. आज के समय में हर कोई स्वस्थ रहना चाहते हैं और फिट रहने के लिए वो लोग बेहद कुछ करते भी हैं. शरीर में ज्यादा फेट के वजह से कई समस्या होने का भी खतरा बना रहता है. वहीं, लोग भी अपना वेट कम करने के लिए बेहद कुछ करते हैं. बता दें कि वजन को कम करने के लिए ब्रेकफास्ट की बेहद अहम भूमिका होती है. वहीं, अगर आप एकदम स्वस्थ रहना चाहते हैं तो गलती से भी नाश्ते में ये चीजें न खाएं .

केक 
केक और कुकीज को बनाने के लिए मेदे के आलावा घी और क्रीम का भी उपयोग होता है. यह आपकी स्वास्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है. ब्रेकफास्ट में आपको यह चीजें बिल्कुल भी नहीं लेया चाहिए.
 
प्रोसेस्ड फूड 
इस प्रकार के खाने को बनाने के लिए कई बार क्रिया से गुजरना पड़ता है. इसको बनाने के लिए उपयोग हुए तेल मसाला हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है.

पकौड़े - कचौड़ी 
प्रातः ब्रेकफास्ट में तली भुनी चीजें खाना हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है. प्रातः ब्रेकफास्ट में आप गलती से भी पकौड़े-कचौड़ी जैसी चीजों का सेवन न करें.

नूडल्स
नूडल्स हेल्थ के लिए हानिकारक होती हैं. वहीं प्रातः गलती से भी नूडल्स का सेवन न करें.

फ्रूट - जूस 
प्रयास करें कि प्रातः में पैक्ड वाले फल और जूस जैसी चीजों का सेवन न करें. इसके लिए आप घर का बना हुआ ही ताजे फ्रूट का जूस पिएं. जो की लाभदायक रहेगा. 

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