हर कोई चाहता हैं कि वह सदा स्वस्थ और हेल्थी रहे. उसे अस्पताल के चक्कर ना लगाने पड़े. डॉक्टरों की महँगी फिश ना भरना पड़े. लेकिन यह इतना आसान भी नहीं हैं और असंभव भी नहीं हैं. बस आपको अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए कुछ तौर तरीकों और आदतों को अपनाना होगा.

1. पसीने में पानी पीना, छाया में बैठकर अधिक हवा खाना, यह छाती व सिर में दर्द पैदा करते हैं. इसलिए ऐसा करने से बचे. 

2. भोजन के दौरान थोड़ा-थोड़ा पानी पीना, भोजन के बाद ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए.

3. यदि आप दिनभर बैठे बैठे काम करते हैं तो आपको प्रातः घूमने अवश्य जाना चाहिए.

4. जूठा पानी पीने से बचे. सावधानी ना बरतने पर टीबी, खांसी व दमा आदि बीमारियां पैदा हो सकती हैं.

5. महिलाओं को विशेषकर अंगूर सेवन ज्यादा करना चाहिए.

6. सांस फूलने पर दही की कढ़ी में देसी घी डालकर कुछ दिन खाएं. 

7. कांच या कंकर खाने में आने पर ईसबगोल भूसी गरम दूध के साथ तीन समय सेवन करें.

8. लू से छुटकारा पाने के लिए मिश्री के शरबत में एक कागजी नीबू निचोड़कर पीएं.

9. घाव न पके, इसलिए गरम मलाई (जितनी गरम सहन कर सकें) बांधें.

10. दही में बेसन मिलाकर उबटन की तरह मलें, शरीर की बदबू रफूचक्कर हो जाएगी.