आज तक आपने कई बार ये सुना होगा की गर्म पानी पीने से हमारी सेहत को बहुत सारे फायदे होते है.पर हम आपको बता दे की गर्म पानी तभी तक हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है जब तक की इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाये.अगर आप अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन करते हैतो इससे आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान भी हो सकते है.शरीर की नमि को बरक़रार रखना बहुत ज़रूरी होता है.हमारे शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना हुआ है.इसलिए एक दिन में लगभग 3 लीटर पीना ज़रूरी होता है. 

1-अगर आप गर्म पानी का सेवन करते है तो कभी कभी ज़्यादा गर्म होने के कारन इसे पीने से आपके होठ जल सकते है.इसलिए हमेशा छोटे घूंट के साथ गुनगुना पानी पीएं. 

2-अगर आप ज़्यादा गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर के अंदरूनी हिस्से जल सकते है और उनको नुकसान पहुँच सकता है.

4-किडनी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थो को बाहर करने का काम करती है.पर अगर आप अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे आपकी किडनी के ख़राब होने की सम्भावना रहती है.क्योंकि ज़्यादा गर्म पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है.जिससे इसके ख़राब होने का खतरा हो सकता है.  

5-इस बात का हमेशा ध्यान रखे की कभी भी रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन ना करे .इससे आपकी नींद खराब हो सकती है.  

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