हम जानते है कि शरीर को दूध से बहुत फायदा मिलता है, दूध ठंडा पीना चाहिए या गर्म, ये भी एक सवाल है. दूध में आयोडीन, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन डी और फॉस्फोरस से भरपूर होता है. यह सिर्फ हड्डियों के लिए नहीं बल्कि पूरी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.
हल्का गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है. दूध में एमिनो एसिड ट्राईफ्टोफोन होता है, जिससे दिमाग शांत होता है. गर्म दूध प्रोटीन और विटामिन का प्राकृतिक स्रोत है. इसे रोजाना डाइट में शामिल करे. यदि मसल्स मजबूत करना है तो नाश्ते में दूध शामिल करे. ठंडा दूध पीने से पेट में दर्द की समस्या हो सकती है. दूध शरीर को पूरी तरह से रिचार्ज करता है. जिम में एक्सरसाइज करने के बाद गर्म दूध जरूर पिए. इसे शरीर हाइड्रेट रहेगा.
हिचकी या डकार आने पर गर्म की बजाय ठंडा दूध पिए. डायरिया की समस्या पर एक लीटर दूध उबाल कर ठंडा करे, इसमें लोहे की एक छड़ ले. आग पर गर्म कर लाल करे, अब चिमटे की मदद से दूध में डाल कर ठंडा करे. ऐसा सात बार करे और दूध में मिश्री मिला कर पीने से जल्द राहत मिलेगी.
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