आज की दौड़तीं भागती  जिंदगी में महिलाओं को जीवन का हर मोर्चा संभालना पड़ता है,और हर मुकाम पर खुद को खरा और कामयाब बनाना पड़ता है|  मामला तब और पेचीदा हो जाता है जब आप  कामकाजी हो| ऑफिस, घर की सारी जिम्मेदारी को निभाते हुए आप थकान महसूस करने लगती है, तो आज  जानिये खुद को कैसे तरोताज़ा रखा जाये | 

स्फूर्ति और ताज़गी के लिये खुद को यूँ तैयार करे :- 

1  पिये भरपुर पानी - 
सुबह नींद से जागने के बाद सिर्फ 1 गिलास ठंडा पानी पीये, ये छोटा सा उपाय आपको दिन भर तरोताज़ा रखेगा| ये आपके तन से सुस्ती को दूर कर आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को रिफ्रेश कर एक्ट‍िव करने में मदद करता है ।   

2 नाश्ता - 
सुबह को ताज़े फल, दूध,और जूस का नाश्ता आपको दिनभर की ऊर्जा देगा, चाहे आप कितनी भी जल्दी में हो नाश्ता ज़रूर करे |

3 फिटकरी स्नान  - 
नहाने के लिए ठंडे पानी में एक चुटकी भर फिटकरी डाले और इसी पानी से स्नान करे| फिटकरी में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण भरपूर होते है , ये आपके तन की दुर्गन्ध भी दूर करती है |  यह पूरा दिन शरीर में ताजगी बनाए रखने के लिए सहायक होगा। 

4 चहल कदमी  -
अपने व्यस्ततम ज़िन्दगी से समय निकाले और सुबह की सैर पर जाये , नन्ही कच्ची ओस भरी दूबों पर नंगे पावं चले, आप इस स्फूर्ति दयाक चहल कदमी को दिन भर नही भूल पाएंगे|

5 व्यस्तता के बीच लें छोटा सा ब्रेक - 
लगातार काम कर के थकने से अच्छा हर 2 घंटे में 10 मिनिट का ब्रेक लें, आँखों पर ठन्डे पानी के छीटे मारें , मुह धोए , इसे आप नयी ऊर्जा से भर पुनः जोश  के साथ काम कर पाएंगे |