लम्बे समय तक एक ही काम करते रहने से आपकी गर्दन में दर्द होने लगता है.  ऐसे में जरूरी है कि इस दर्द का इलाज कर जल्द इससे राहत पाई जाए. गार्डन में अगर दर्द हो तो आपको बहुत मुश्किल होती है जिससे आप जकड़ी ही राहत पाना चाहते हैं. इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे बेहतरीन और कारगर उपाय लेकर आए है जिनकी मदद से गर्दन दर्द से जल्द राहत पाई जा सकती हैं. जानिए उनके बारे में.

* हींग एवं कपूर 
गर्दन में दर्द होने पर हींग और कपूर बराबर मात्रा में लेकर सरसों के तेल में मिलाकर अच्छे से फेंटकर क्रीम की तरह बना लें.अब इस पेस्ट से गर्दन की हल्के हाथों से मसाज करने से दर्द में आराम मिलता है. 

* अदरक का पेस्ट 
यह एक दर्द निवारक दवा के रूप में काम करती है. अगर आप अदरक पावडर को पानी में मिला कर पियें या फिर इसे घिस कर गरम पानी में मिला कर पेस्ट बना कर गरदन पर लगाएं तो राहत मिलेगी.

* लौंग के तेल से उपाय 
सरसों के तेल में लौंग का तेल मिला ले और फिर इससे अच्छे से मालिश करे, ऐसा करने से गर्दन दर्द में आराम मिलता है.

* आइस पैक (बर्फ का टुकड़ा) 
गर्दन दर्द को ठीक करने के लिए आइस पैक का इस्तेमाल सबसे कारगर और सरल घरेलू नुस्खा होता है. इसका कोल्ड टेम्परेचर इन्फ्लामेशन को कम करता है दर्द को ठीक करने में मदद करता है.

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