सेहत में गड़बड़ी होती है तो आपको बार बार उल्टी आने जैसी परेशानी होने लगती है. इससे आपके शरीर का पानी कम होने लगता है और आप कमज़ोर होने लगते हैं. उल्टी कई बार सफर पर जाने से भी होने लगती है जिन्हें बंद गाड़ियों में बैठ कर जाना सहन नहीं होता. सफ़र के दौरान जी मिचलाना, उल्टी होना कोई नई बात नही है, ये प्रॉब्लम हर दूसरे इंसान को होती है, जिसके लिए आप एलोपैथिक दवा का सहारा लेते हैं जिससे कई बार आपकी हालत और बिगड़ जाती है. अगर बार बार उल्टी आती है तो इन बातों का ध्यान रखें और इन चीज़ों का सेवन करें -

* अदरक: आप अदरक की चाय पीकर ही घर से निकलें. आप चाहें तो उल्टी महसूस होने पर थोड़ा सा अदरक का टुकड़ा अपने मुंह के अंदर भी रख लें और धीरे-धीरे चबाते रहें.

* पुदीने की पत्तियां: उल्टी रोकने का एक और तरीका है पुदीने की चाय बनाकर पी लें. पुदीने की पत्तियों को खाने से भी उल्टी को रोका जा सकता है.

* बर्फ की क्यूब्स: बर्फ शरीर को ठंडा कर देती है. अगर आपको भी वॉमिटिंग की प्रॉब्लम हो तो बर्फ के टुकड़े को चूसें.

* नींबू का रस: नींबू के एक टुकड़े में काला नमक मिला लें और फिर अपने मुंह में रख लें. आपको उल्टी का एहसास नहीं होगा.

* शहद: एक गिलास पानी में शहद मिलाकर पीने से भी उल्टियां नही होती हैं.

* लहसुन: आपको भी अगर सफ़र में उल्टी की प्रॉब्लम होती है तो आप भी लहसु का पेस्ट बना कर रख लें. इसमें लहसुन, काली मिर्च, काला नमक मिला कर पिएं.

* सिरका: घर में मौजूद सिरका और काला नमक मिला लें और फिर चाटते रहें, इससे उल्टियां रुक जाती हैं.

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