हर इंसान किसी न किसी चीज़ की लत लगी होती है कोई शराब पीना नहीं छोड़ता तो कोई सिगरेट तो कोई अन्य बात।  वही किसी को फेसबुक का लत है इन लत को आसानी से नहीं छुड़ाया जा सकता है  पर कुछ तरीको से छुटकारा पाया जा सकता है वही आज हम आपसे बात करने जा रहे है सिगरेट की लत से पीड़ित व्यक्ति के बारे में साथ ही हम घरेलु उपाय को बताएँगे जो आपको इससे छुटकारा देगा सिगरेट की लत किसी भी सूरत में सेहत के लिए अच्छी नही। कई लोग ऐसे मिल जाएंगे जो इस लत से छुटकारा चाहते हैं लेकिन सफल नहीं हो पाते। कई कोशिशों के बाद भी अगर सिगरेट की लत नहीं जा रही तो एक घरेलू उपाय आपके बहुत काम आने वाला है। इसके लिए ये उपाय बेहद कारगर है। एक लीटर पानी में 400 ग्राम ब्राउन शुगर को धीमी आंच में पकाएं। इसके बाद इसमें थोड़ा सा लहसुन डालें। इसके साथ एक छोटा टुकड़ा अदरक, 2 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर अच्छे से पकाएं।

ध्यान दे की इसे दिन में दो बार सेवन करें। दो चम्मच सुबह नाश्ते से पहले और दो चम्मच रात को खाना खाने के 2 घण्टें बाद, फायदा होगा। ये मिश्रण लगातार पिया जाए तो सिगरेट की लत को झट दूर किया जा सकता है। इस काढ़े को पीने के साथ कसरत करना भी जरुरी है। थोड़ा समय निकालकर कसरत करें। फेफड़ों को साफ करने के लिए कसरत करना बहुत जरुरी है।

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