आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है  पेट फूलने और गैस की समस्या से निजात पाने का प्राकर्तिक तरीके के बारे में , जी हाँ अक्सर देखा गया है की बहुत कम लोग कब्‍ज का इलाज कराने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं। इसके बजाय, वे कब्ज का अपने दम पर हल करते हैं या जल्दी ठीक करने के लिए रेचक की मदद लेते हैं। हालांकि, कुछ प्राकृतिक जुलाब हैं जो इस जठरांत्र संबंधी बीमारी के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। यह आंतों के लिए एक क्लिंजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है, इसमें मौजूद साल्‍ट मल को असानी से बाहर निकालने में मदद करता है। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने का एक शानदार तरीका भी है। यहां हम आपको कुछ रेचक औषधि के बारे में बता रहे हैं।  इसमें तीन फल होते हैं- आंवला, हरितकी और विभीतकी। यह एक बेहतरीन रेचक औषधि है। यह पाचन और मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है। आप या तो गर्म पानी के साथ एक चम्मच ले सकते हैं या बिस्तर पर जाने से पहले या सुबह खाली पेट त्रिफला पाउडर को शहद के साथ मिलाकर खा सकते हैं। 

ध्यान देने वाली बात ये है कि सूखे या पके अंजीर फाइबर से भरे होते हैं और यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करते हैं। कब्ज से राहत के लिए, एक गिलास दूध में कुछ अंजीर उबालें, इस मिश्रण को रात को सोने से पहले पिएं। निश्चित करें कि मिश्रण को गुनगुना रहने तक पी जाएं। अंजीर को फल के तौर भी खा सकते हैं। किशमिश फाइबर से भरे होते हैं और यह एक प्राकृतिक रेचक औषधि के रूप में कार्य करते हैं। यह उपाय दवा के दुष्प्रभावों के बिना, गर्भवती महिलाओं के लिए भी अद्भुत काम करता है। किशमिश खाने के और भी लाभ हैं। रात भर एक मुट्ठी पानी में भिगोएं। सुबह खाली पेट इन्‍हें सेवन करें। पानी को भी पी जाएं।

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