आज कल घुटनों में दर्द होना आम बात हो गया हैं. यह बिमारी बड़ों के साथ साथ नवयुवकों में भी देखी जा रही हैं. ज्यादा वजन होना, अधिक शारीरिक कार्य करना या लुब्रिकेंट का कम होना घुटनों के दर्द होने के प्रमुख कारण हैं . वजह चाहे जो भी हो इन नुस्खों से आपका घुटने का दर्द छूमंतर हो जाएगा. 

1. सवेरे एक चममच मैथी दाना का बारीक चूर्ण ले. इस चूर्ण को रोज पानी के साथ फंक्की लगाते हुए खाए. घुटनों का दर्द समाप्त हो जाएगा. खासतौर पर इससे बुढ़ापे में घुटने नहीं दुखते हैं. 

2. रोज सवेरे भूखे पेट तीन चार अखरोट की गिरियां निकालकर कुछ दिन खाने मात्र से ही घुटनों का दर्द समाप्त हो जाता है.

3. नारियल की गिरी अक्सर खाते रहने से घुटनों का दर्द होने की संभावना नहीं रहती.

4. रोजाना घुटनो पर 10  से 20 मिनट तक सिकाई करे. इससे घुटनो की सूजन और दर्द कम हो जाता हैं. 

5. अदरक एक गुणकारी जड़ीबूटी हैं. अदरक का रस को पानी में मिलाकर उसे उबाले और शहद एवम नींबू के रस के साथ मिलाकर पीयें. मांस पेशियों की जकड़न कम होगी.

6. हल्दी में दर्द विनाशक गन होते हैं. आधा चम्मच हल्दी को एक गिलास पानी में डालकर उसे उबाले और शहद के साथ ले.

7. रोजाना नींबू एवम आँवला खाने से घुटनों के दर्द के साथ साथ शारीरक दर्द अथवा गठिया के दर्द में भी राहत मिलती हैं.