बदलते मौसम और ख़ास तौर से सर्दियों में लोगों को कफ की समस्या होती है। इस समस्या को कम करने के लिए लोग दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन दवाइयों का सेवन करने के साथ-साथ लोग कई घरेलू उपचारों की भी मदद ले सकते हैं। इन घरेलू उपचारों की मदद से ना सिर्फ कफ की समस्या कम होती है बल्कि शरीर को भी कई फायदे होते हैं।

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यह है बचने के उपाय 

हम आपको बता दें की नमक के पानी से गार्गल करने से कफ और बलगम कम होता है। रोजाना हल्के गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गार्गल करें। इससे गला साफ होता है और कफ से भी राहत मिलती है साथ ही पिपलमिंट में हिलींग गुण और मेंथॉल होते हैं जो गले से कफ और बलगम को साफ करते हैं और बलगम को ब्रेकडाउन भी करते हैं। 

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यह भी है कारगर उपाय 

इसी के साथ ही कफ में को दूर में अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो एयरवेज को साफ करता है और सांस लेने में मदद करता है। रोजाना गर्म पानी में 20-40 ग्राम अदरक मिलाएं और उनका सेवन करें। इससे आपकी कफ और बलगम की समस्या कम होती है। इसी के साथ हल्के गुनगुने पानी में थाइम को उबाल लें और उसे छान लें। हल्का ठंडा होने के बाद इसका सेवन जरूर करें। थाइम टी का सेवन भी कर सकते हैं।

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