आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है एक महीने में वेट लोस्स करने के बेहद ही आसान तरीको के बारे में।  अक्सर एक बार वजन बढ़ने लगा, तो फिर इसे कंट्रोल करना काफी मुश्किल काम होता है। वजन बढ़ने से आप कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के शिकार होने लगते हैं। हार्ट डिजीज, उच्च रक्तचाप, मेमोरी लॉस, जोड़ों में दर्द, कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आदि समस्याएं शुरू हो सकती हैं। ऐसे में बिना वक्त बर्बाद किए मोटापे को कम करने का सोचें। बिना जिम जाए भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। कुछ आसान से एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। इसके लिए बेहद अच्छा ऑप्शन है साइक्लिंग जी हाँ , मोटापे से ग्रस्त लोगों को शेप में वापस आने के लिए साइकिल चलाना चाहिए। जो लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें साइकिल चलाना शुरू करना चाहिए। आप एक साइक्लिंग मशीन या साइकिल खरीद सकते हैं। इससे आपको तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी। यह फैट बर्न करके आपके पैरों और जांघों को टोन करने में भी मदद करेगा।

इसके अलावा रनिंग भी सहायक है वजन कम करने के लिए रनिंग भी एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। इसके लिए आपको अधिक मेहनत की आवश्यकता नहीं है लेकिन यह वजन कम करने में मदद करता है। शेप में वापस आने के लिए प्रतिदिन लगभग एक घंटे तक रनिंग करें। या फिर आप जॉगिंग भी कर सकते है फिट रहने के लिए हर दिन जॉगिंग करें। मोटापे से ग्रस्त लोग, बल्कि सामान्य लोगों को भी जॉगिंग करनी चाहिए। यह तेजी से वजन कम करने और फिट रहने में मदद करता है। जॉगिंग आसानी से कैलोरी बर्न करता है। सुबह में जॉगिंग करना बेहतर विकल्प है। सबसे जरुरी है स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जी हाँ मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आवश्यक है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर को ताकत पाने में मदद करती है। यह आपको शरीर के उचित फंक्शन में भी मदद करता है।

वजन बढ़ने में हमेशा रखना चाहते है कण्ट्रोल तो इन चीजों का अवश्य करे सेवन

बहुत अनोखी है ये बीमारी बिना पिए ही पेट में बना रही शराब, जाने

स्मोकिंग की लत से पाना चाहते है छुटकारा , जरूर पिए यह ड्रिंक