ब्लूबेरी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट फल हैं लेकिन इस फल के सेहत लाभ अनेक है. ब्लूबेरी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं. इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता हैं जो सेहत के लिए लाभकारी है. विटामिन्स जैसे कि सी बी कॉम्प्लेक्स ई और ए पाया जाता है. इसमें कॉपर पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को अच्छा रखता है.

1. ब्लूबेरी में जिंक और आयरन भी पाया जाता है. जिसे खाने से हीमोग्लोबिन बढाने में काफी मदद मिलती है. इसके सेवन से पेट का अतिरिक्त फैट भी कम होता है. 

2. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण स्किन को प्राक्रतिक रूप से सुन्दर बनाता है. इसके नियमित सेवन से त्वचा हमेशा चमकती रहेगी और आप स्वस्थ भी बने रहेंगे. 

3. इस फल के नियमित सेवन से हानिकारक एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है

4. यह फल आंखों की बीमारियों को दूर करता है, क्योंकि इसमें एंथोसाइनोसाइड्स नामक कंपोनेंट पाया जाता है. यह आंखों की रोशनी बढाने के लिए भी बहुत लाभकारी है. 

5. तो देर ना करे और ब्लूबेरी खाना शुरू कर दें. आप फायदे में रहेंगे.