अगर आप  फिट रहने के लिए एक अच्छी एक्सरसाइज की तलाश कर रहे हैं तो साइकिलिंग से अच्‍छी एक्सरसाइज आपके लिए कोई और हो ही नहीं सकती है। वेट लॉस से लेकर दिल को हेल्‍दी रखने तक और ब्रेन को तेज बनाने में भी साइकिलिंग आपके संपूर्ण हेल्‍थ को बनाए रखने में बेहद ही मददगार होती है। आप रोजाना कुछ देर साइकिल चलाकर बहुत सारे फायदे पा सकती हैं। आइए जानें साइकिलिंग आपकी हेल्‍थ के लिए किस तरह से फायदेमंद हो सकती है। रोजाना 30 मिनट साइकिलिंग करने से आप लंबे समय तक यंग और हेल्दी दिखाई देते हैं। यह बात हम नहीं कह रहें बल्कि एक नई रिसर्च से सामने आई हैं। अमेरिका की स्टैमनफोर्ड यूनिर्विटी की रिसर्च के अनुसार रोजाना साइकिलिंग से ब्लड सेल्स और त्वचा में ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में पहुंचती है जिससे आपकी त्वचा दूसरों के मुकाबले ज्यादा अच्छी, यंग और चमकदार दिखाई देती है। अगर आप लंबे समय तक जवां रहना चाहती हैं तो रोजाना ये एक्‍सरसाइज करें।

साइकिलिंग करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है जिससे आपकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। जिससे आप बीमारियों से आसानी से बची रह सकती हैं और छोटी-मोटी बीमारियां तो आपके पास भी नहीं फटकती हैं। साथ ही शरीर में एनर्जी और ताकत बनी रहती है। एक रिसर्च के अनुसार जो लोग सप्ताह में 5 दिन में कम से कम आधा घंटा साइकिल चलाते हैं उनकी बॉडी के इम्यून सेल्स अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा एक्टिव होते है और वह दूसरे व्यक्ति की तुलना में 50 प्रतिशत कम बीमार पड़ते हैं।

इसके अलावा साइकिलिंग आपकी हेल्थ के साथ-साथ ब्रेन के लिए भी बहुत अच्छी होती है। अमेरिका की इलिनॉय यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च में पाया कि साइकिलिंग करने वालों की याद्दाश्त अन्य लोगों की तुलना में 15 प्रतिशत ज्यादा होती है। इसके अलावा उनकी बॉडी में नए ब्रेन सेल्स भी बनते हैं। इस तरह से हम कह सकते है कि ब्रेन को तेज करना है तो रोजाना साइकिल चलाओ। 

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