क्या आप जानते है बल्जिंग डिस्क की समस्या के बारे में,अभिनेत्री अनुष्का शर्मा भी है इसका शिकार
क्या आप जानते है बल्जिंग डिस्क की समस्या के बारे में,अभिनेत्री अनुष्का शर्मा भी है इसका शिकार
Share:

बल्जिंग डिस्क के बारे में आपको बता दें कि ये एक ऐसी बीमारी है जो लंबे समय तक एक ही स्‍थान पर बैठे रहने के कारण होती है। यह बीमारी रीढ़ की हड्डी से शुरू होती है और शरीर के अन्य अंगों को भी प्रभावित करती है। अगर आपकी रीढ़ की हड्डी में भी अक्सर दर्द बना रहता है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। वैसे आप कुछ आसान उपायों को अपनाकर इस समस्या से निजात पा सकती हैं। 

बल्जिंग डिस्क की प्रॉब्लम होने पर आप खुद को जितना ज्‍यादा हो सके एक्टिव रखें। एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने से बचें। रोजाना टहलने की कोशिश करें। साथ ही, अपना फिटनेस ट्रैक जरूर रखें। आप खुक को सक्रिय रखने के लिए साइकिलिंग और डांसिंग भी कर सकती हैं। रीढ़ की हड्डी में ज्‍यादा दर्द होने पर फिजियोथेरेपिस्ट से एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग करवाएं। इससे आपको दर्द में आराम मिलेगा। लगातार एक्सरसाइज करने से आपका बैक मसल्स मजबूत होगा। साथ ही, आपके पोस्चर में भी सुधार होगा।अगर आपको बल्जिंग डिस्क की प्रॉब्लम है आप अपने बैठने के पोस्चर में सुधार करें। ऐसे में हर बीस-तीस मिनट में अपने बैठने की पोजिशन को बदलते रहें। झुक कर बैठने से बचें क्‍योंकि झुक कर बैठने से भी यह प्रॉब्लम बढ़ सकती है। इसलिए जब भी बैठे तो रीढ़ की हड्डी को सीधे करके ही बैठे।

थाइराइड की समस्या को बढ़ा देता है ये खाद्य पदार्थ, इनसे करे परहेज

इस तरह 'काली मिर्च' के उपयोग से करे अपने गंजेपन को दूर

इन संकेतो से बचा सकते है अपने रिलेशनशिप को टूटने से

रिलेटेड टॉपिक्स
- Sponsored Advert -
मध्य प्रदेश जनसम्पर्क न्यूज़ फीड  

हिंदी न्यूज़ -  https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_News.xml  

इंग्लिश न्यूज़ -  https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_EngNews.xml

फोटो -  https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_Photo.xml

- Sponsored Advert -