किसी प्रियजन के खोने के बाद भावनात्मक रूप से खुद को इस तरह करें मजबूत

भावनात्मक तनाव से निपटना आसान नहीं है। यह आपके रिश्तों, आपके काम और आपके निजी जीवन को बिना आपको समझे प्रभावित कर सकता है। किसी भी तरह के दुख से निपटना आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। किसी प्रियजन को खोने का मनोवैज्ञानिक प्रभाव बहुत अधिक होता है और यह कुछ समय तक रह सकता है।

यह पहला कदम है जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा। स्वीकृति महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको जीवन में बेहतर चीजों की ओर ले जाएगी। स्थिति को स्वीकार करते हुए, आप अतीत से आगे बढ़ रहे हैं और आगे देख रहे हैं कि आपके जीवन में क्या अच्छा है। आप जिस भी भावना से गुजर रहे हैं, उसे गले लगाना महत्वपूर्ण है। अपने आप को याद दिलाएं कि कमजोर होना ठीक है और इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है।

अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ संपर्क न खोएं। अपने दोस्तों से बात करें अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और अगर चीजें नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, तो आप एक चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं। अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आपको बाहर निकलने में मदद मिलेगी और आप हल्का महसूस करेंगे।

अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ जाएं और अपने दैनिक कार्यों को जारी रखें जैसे आप पहले करते थे। आप एक नया शौक शुरू कर सकते हैं, पेंटिंग के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं, संगीत या नृत्य कक्षाएं ले सकते हैं। किसी भी कला रूप का पालन करें जो आपको शांति और एकांत खोजने में मदद करे।

बाहर रहें, ताजी हवा लें और नियमित रूप से व्यायाम करें। यह आपके फेफड़ों और हृदय को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा है। इसे पसीना बहाएं और अपनी सारी ऊर्जा को व्यायाम में लगाएं। इससे आपके शरीर में एंडोर्फिन और हैप्पी हार्मोन रिलीज होंगे और आप एक्टिव रहेंगे। खुश रहने और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए और कारण खोजें। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे सच्चा प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं। अपने और अपने आस-पास सकारात्मकता को चैनल करें।

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