'ज्यादातर लोगों को कॉफी पीना बहुत पसंद होता है, पर क्या आपको पता है की कॉफी पीने से सेहत को काफी नुकसान हो सकता है. अगर आप 1 दिन में दो कप से ज्यादा कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे आपके दिमाग का वह हिस्सा सिकुड़ जाता है जो नींद को कंट्रोल करता है.

एक रिसर्च में बताया गया है कि दिमाग के बीच एक पीनियल ग्रंथि मौजूद होती है. जो मटर के दाने के बराबर होती है. इससे शरीर के आराम की अवस्था में पहुंचने पर नींद में आने पर मेलाटोनिन नामक हार्मोन निकलता है. विशेषज्ञों के अनुसार जितना छोटा ग्लैंड होता है, उतना ही कम मेलाटोनिन का निर्माण होता है.

शोधकर्ताओं ने बताया कि जो लोग दिन में दो कप से ज्यादा कॉफी पीते हैं उनके दिमाग में पीनियल ग्लैंड 20% छोटा होता है. जिससे नींद ना आने की समस्या होने लगती है. इसलिए अगर आप एक अच्छी नींद पाना चाहते हैं तो कभी भी दिन में दो कप से ज्यादा कॉफी का सेवन ना करें.

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