हमारे शरीर को कई रोगों को दूर रखने की क्षमता रखता है. ऐसे तो आप जितना भी पानी पिए ये आपकी  सेहत के लिए अच्छा ही होता हैं लेकिन खाना खाते समय पानी पीते रहना स्वास्थय के लिए फायदेमंद नहीं बल्कि हानिकारक है. यह सीधा आपकी पाचन क्रिया पर असर करता है. कम से कम खाना खाने के बाद 45 मिनट का अंतराल डालकर पानी पीएं.

आइये जानते है कहना खाने के तुरंत बाद पानी पिने से होने वाले नुकसानों के बारे में 

1-खाना पचने में ज्यादा समय लेता है, जिससे पेटदर्द, पेट खराब और गैस की प्रॉब्लम हो सकती है.

2-खाने के दौरान पानी पीने से खाना ठीक से पचता नहीं है. इससे कब्ज की प्रॉब्लम हो सकती है.

3-खाने में मौजूद पोषक तत्वों को हमारा शरीर ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता, जिससे बॉडी में न्यूट्रिंएंट्स का संतुलन बिगड़ सकता है. 

4-भोजन के साथ पानी पीने से शरीर में मेटाबॉलिज्म का स्तर धीमा हो जाता है. बॉडी पर्याप्त कैलोरी खर्च नहीं कर पाती और वजन बढ़ने लगता है. 
 
5-बॉडी में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है. इससे कि़डनी और हार्ट डिजीज की प्रॉब्लम हो सकती है. 

6-खाने के दौरान पानी पीने से वजन तो बढ़ता है. साथ ही टाइप-2 डायबिटीज की आशंका भी बढ़ जाती है.7-खाने के दौरान पानी पीने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ती जाती है. इससे एसिडिटी हो सकती है. 

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