थाइराइड की समस्या में फायदेमंद है हरी सब्जियां

आजकल थायराइड एक आम समस्या हो गयी है. जो हर दूसरे व्यक्ति में देखी जा सकती है. थाइराइड की बीमारी ज़्यादातर महिलाओं में पायी जाती है. थाइराइड होने पर बॉडी वेट अच्चानक ही बढ़ने लगता है. अगर सही समय पर इसका इलाज सही तरीके से ना किया जाये तो यह  घातक सिद्ध हो सकती है. इसलिए इस बीमारी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है. गलत खान पान के कारन ये बीमारी और बढ़ जाती है. इसलिए ज़रूरी है की थाइराइड होने पर अपने खाने पिने का विशेष ध्यान रखा जाये..

1-थाइराइड की बीमारी में दूध से बने पदार्थों का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है. क्योकि दूध में विटामिन, खनिज, कैल्शियम और पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है.जो थाइराइड की बीमारी के बढ़ने का कारन बन सकते है. 

2-हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन थायराइड के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इन सब्जियों में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी पाचन क्रिया को मजबूत बनाने का काम करता है. इसके अलावा हरी सब्जियों में विटामिन-डी और कैल्शियम भी मौजूद होता है. जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनता है.
 
3-थायराइड मरीज को अधिक मात्रा में आयोडीनयुक्त भोजन करना चाहिए. समुंद्री मछली में आयोडीन अधिक
 मात्रा में मौजूद होता है और इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. रोगी को इसे अपने खाने में शामिल करना चाहिए.

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