मुट्ठी भर अंकुरित चने खाने से होंगे यह लाजवाब फायदे

प्रोटीन, फाईबर्स, मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर चना कई माइनो में काजू-बादाम जैसे मंहगे ड्राय फ्रूट्स से भी ज्यादा फायदेमंद रहता है. रोजाना प्रात: काल खाली पेट एक मुठी अंकुरित चनो को खाने से हमारे स्वस्थ्य और शरीर को कई फायदों होते है. कुछ ऐसे ही फायदे आज हम आपको बताने जा रहे है.

- इसमे पाए जाने वाले आयरन, प्रोटीन और मिनरल्स हमारे शरीर एनर्जी और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते है. जिससे कमजोरी की समस्या दूर होती है.

- चने में फॉस्फोरस और मैगनीज़ जैसे मिनरल्स पाए जाते है. जो दाद और खुजली जैसी त्वचा संबंधी समस्याओ से निजात दिलाने में मदद करते है.

- चने में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. जो हमे एनीमिया जैसी बिमारियों से बचाने में मदद करती है.

- चने में अल्फ़ा लिनोलेनिक एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के साथ ही हार्ट अटैक जैसी बिमारियों से बचाने में मददगार होती है.

- चने में भी दूध के समान कैल्शियम पाया जाता है. जिससे हड्डियां मजबूत होती है.

- चने में फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. जो हमारे शरीर से हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने के साथ ही किडनी से एक्स्ट्रा साल्ट को बाहर निकलता है.

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