ठण्ड के मौसम में अक्सर लोगो को सर्दी जुकाम की समस्या हो जाती है, वैसे तो ये कोई बहुत गंभीर  समस्या नहीं है पर सर्दी जुकाम हो जाने पर बहुत तकलीफ का सामना करना पड़ता है, पर आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आप सर्दी जुकाम की समयसा से आसानी से आराम पा सकते है,

1- अदरक का इस्तेमाल खाँसी, जुकाम में बहुत फायदेमंद होता है, इसके इस्तेमाल से बहुत आसानी से सर्दी जुकाम की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है, अदरक में भरपूर मात्रा में विटामिन, प्रोटीन आदि पाए जाते है जो सर्दी जुकाम की समयसा को ठीक करने का काम करते है, अगर आपको जुकाम हो गया है तो  इसके लिए आधा चम्मच अदरक के रस में शहद मिलाकर खाये, इसके अलावा रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में अदरक उबालकर पिये. ऐसा करने से सर्दी जुकाम की समस्या से आराम मिल जाता है,

2- हल्दी के इस्तेमाल से भी सर्दी जुकाम की समयसा से आराम पाया जा सकता है, हल्दी के इस्तेमाल से बंद नाक और गले की खराश की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है, अगर आपको बहुत ज़्यादा जुकाम हो गया है तो एक गैस गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पिए, ऐसा करने से आपको सर्दी जुकाम की समस्या से आराम मिल जायेगा.

3- तुलसी में भरपूर मात्रा में औषधीय गुण मौजूद होते है, आधा चम्मच तुलसी के रस में आधा चमच्च शहद मिलाकर पीने से सर्दी जुकाम की समस्या से छुटकारा मिल जाता है,

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