वैवाहिक जीवन में सेक्स को लेकर पुरूषों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है खास तौर पर अधिकतर पुरूषों में देखा जाए तो स्वप्नदोष जैसी बीमारी को पाया गया है। अगर आप भी इस बीमारी से ग्रस्त हैं तो हम आपको कुछ इसी प्रकार की परेशानी से बचने के उपाए बताने जा रहे हैं-

* व्यायाम एक एसी चीज है जो बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर कर सकती है। इसे करने से आप स्वप्नदोष जैसी समस्या से भी निजात पा सकते हैं इसलिए व्यायाम रोज करें।

* अपने दिमाग को स्थिर करना सीखें खास तौर पर सेक्स के लिए जी हां सेक्स के बारे में सोंचना बंद कर दें क्योंकि इसी कि वजह से आपको यह बीमारी हुई है।

* जितना हो सके अपने खाने में विटामिन बी को शामिल करें क्योंकि यह आपकी समस्या को दूर करने में मददगार होगा।

* अपनी नींद का विशेष ध्यान रखें और शरीर को पूरा अराम देते हुए सही समय पर सोंए और पूरी नींद लें।

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