मिनटों में दूर करे थकान

क्या आप हर समय थके-थके रहते हैं? क्या आपका किसी भी काम को करने में मन नहीं लगता क्योंकि थकान आपको सिर्फ सोने की इच्छा जगाती है. यदि जवाब हाँ है तो नीचे बताए जा रहे कुछ चीज़ों को खाना शुरू कर दें, फिर देखिए कैसे आपकी थकान चुटकियों में दूर हो जाएगी.

केला: केला भी आपके शरीर में काफी ऊर्जा देता है. अगर कभी आपका एनर्जी लेवल गिर जाए. तुरंत दो तीन केले खा लें. केल में मौजूद पोटैशियम आपके शरीर में मौजूद शुगर को एनर्जी में बदल देगा. इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी और सुस्ती भाग जाएगी.

पपीता: इसमें मौजूद विटामिन बी6 और फालिक एसिड आपके शरीर में जमा थकावट को दूर कर देने का काम करती है. रोजाना पपीता खाने से मांसपेशियों को आराम मिलेगा और नसों में दबाव कम होगा. पपीते को सुबह सुबह जरूर खाएं, इससे आप पूरे दिन एक्टिव रहेंगे. 

अखरोट: इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड से थकान दूर होती है और इससे व्यग्रता और डिप्रेशन में भी राहत मिलती है. अगर आप एक्सरसाइज करने के बाद थक गए हैं तो अखरोट खाकर अपनी थकान दूर कर सकते हैं.

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