अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हो तो जरुरी है कि आपकी पाचन क्रिया सही हो. पाचन क्रिया की सही रखने का एक मात्र उपाय है गर्म पानी, जी हाँ, अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो आपकी पाचन क्रिया सही रहती है और आपको पेट की परेशानी भी नहीं होती. अगर आपके भोजन करने की प्रक्रिया गड़बड़ा गई तो इसका असर आपकी पाचन क्रिया पर पड़ता है. इसके लिए जरुरी है कि आप अनुशासन में भोजन करे. अधिक खाना, अनियमित खाना, देर रात तक जागना इन सभी चीजो से आपकी पाचन क्रिया गड़बड़ा सकती है. आइये जानते है गर्म पानी के फायदे.
 
* सुबह खाली पेट और रात को खाने के बाद गर्म पानी पिए, इससे शरीर के हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. 

* गर्म पानी से कब्ज और गैस जैसी समस्याएं दूर हो जाती है, इसके अलावा भूख बढ़ाने के लिए भी गर्म पानी पीया जा सकता है. 

* पेट का भारीपन दूर करना हो तो एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस और काली मिर्च व नमक डालकर पिएं. 

* खाली पेट गर्म पानी पीने से मूत्र संबंधी शिकायत दूर हो जाती है.

* अगर बुखार आए तो ठंडा पानी नहीं बल्कि गर्म पानी पीना चाहिए. 

* गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है और पसीने के माध्यम से शरीर के सारे जहरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं. 

* गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है.

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