आजकल गलत खान-पान और गलत लाइफ़स्टाइल के कारण ज्यादातर लोग गठिया की बीमारी का सामना कर रहे हैं. गठिया की बीमारी होने पर हड्डियों की गांठों में सूजन और गैप आ जाता है. जिससे बहुत दर्द होता है. गठिया की बीमारी किसी भी उम्र में हो सकती है. शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने पर यह बीमारी होती है. हड्डियों में कमजोरी आने के कारण धीरे धीरे पूरा शरीर इसकी चपेट में आ जाता है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आपके जोड़ों का दर्द और सूजन दूर हो जाएंगे. 

1- गठिया के दर्द और जोड़ों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए अपने खाने में लहसुन को शामिल करें. इसके अलावा नियमित रूप से सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली को पानी के साथ खाएं. 

2- बथुआ गठिया की बीमारी को दूर करने में मदद करता है.बथुआ के ताजा पत्तों को लेकर इसका रस निकालें. सुबह खाली पेट बथुआ का रस पीने से जोड़ों का दर्द और सूजन दूर हो जाते हैं. 

3- जोड़ों के दर्द और सूजन को दूर करने के लिए कैस्टर ऑयल से मसाज करें. ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा. 

4- नियमित रूप से एक या दो अखरोट का सेवन करने से जोड़ों के दर्द और सूजन की समस्या दूर हो जाती है.

स्वस्थ रहने के लिए भूलकर भी ना करें खाली पेट इन चीजों का सेवन

वजन को कम करने के लिए करें गोलगप्पे का सेवन

नवरात्रि व्रत में जरूर रखें अपनी सेहत का ध्यान