ज़्यादा देर बैठे रहने या झुक कर कम करने से अक्सर लोगो को कमर दर्द की समस्या हो जाती है.अगर इस दर्द को दूर करने के लिए दवाइया भी ली जाये तो कुछ ज़्यादा असर नहीं करता है.आज हम एक एेसा नुस्खा बताएगें जो इस तकलीफ में बहुत कारगर साबित होता है .

आइये जानते है कमर दर्द दूर करने का तरीका -
 
सामग्री

लहसुन की कलियां- 5,दूध- 1 कप ,शहद- 2 छोटा चम्मच 

ऐसे बनाएं लहसुन वाला दूध

1-लहसुन वाला दूध बनाने के लिए सबसे पहले लहसुन को छील लें और दरदरा पीस लें. 

2-धीमी आंच पर दूध में लहसुन डालें और करीब 15 मिनट तक उबालें. इसके इलावा यदि आप दूध उबालना न चाहें तो आप दूध गर्म करके इसमें पिसा हुआ लहसुन भी मिला सकते हैं. 

3-अब इसे ऐसे ही 2 घंटे के लिए ढककर रख दें, ऐसा करने पर लहसुन अपना असर दूध में छोड़ देगा,फिर इसमें शहद डालकर अच्छी तरह से मिला लें.

4-आप इसे दिन में एक बार रात को सोने से पहले घूंट-घूंट करके पीएं.

5-यदि आपको बहुत ज्याद ही कमर दर्द की शिकायत है तो आप इस दूध को दिन में 2 से 3 बार भी पी सकते है जिससे आपको इस कमर दर्द से छुटकारा मिलता है.

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