कोल्ड और फ्लू आज के समय में एक बड़ी समस्या बन चुका है और इससे लोग हर समय परेशान रहते हैं। सबसे खासकर, बारिश के सीजन में या फिर मौसम बदलने के दौरान खांसी, सर्दी, जुकाम, बुखार, बंद नाक से बच्चे से लेकर बड़े तक परेशान रहते हैं। हालाँकि बंद नाक, गले में खराश, बार-बार छींके आने से लोगों का हाल बेहाल हो जाता है।

जी दरअसल कोल्ड एंड फ्लू एक वायरल इंफेक्शन है, और इसमें नाक और गला सबसे अधिक प्रभावित होता है। हालाँकि अगर आपको भी कोल्ड और फ्लू परेशान कर रहा है, तो आप अपनी डाइट में तीन तरह के फूड जैसे लहसुन, नारियल पानी और सूप को ज़रूर शामिल करें। जी दरअसल इनमें मौजूद पोषक तत्व सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करते हैं।

कोल्ड एंड फ्लू में पिएं सूप- जी दरअसल जिन लोगों को कोल्ड और फ्लू है, उन्हें गर्म सूप का सेवन करना चाहिए। इसी के साथ गर्म लिक्विड लेने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है। हालाँकि अगर आप गर्म वेजिटेबल सूप पीते हैं तो बंद नाक, कफ के कारण सीने में जकड़न कम होती है। हालाँकि आप दिन भर में दो से तीन बार सूप का सेवन करें, क्योंकि इससे आपको कई तरह के पोषक तत्व जैसे मिनरल्स, विटामिंस भी प्राप्त होंगे।

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