खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle) के चलते आजकल लोगों को कई बीमारियां अपनी चपेट में ले रही हैं। इस वजह से डायबिटीज, थायरॉयड, बीपी, कोलेस्ट्रॉल, हार्ट की समस्याएं, घुटनों में दर्द आदि तमाम समस्याएं कम उम्र पर होने लगी हैं। जी दरअसल डाइट और बेहतर लाइफस्टाइल को फॉलो करने के बीच कभी-कभी खाना इतना स्वादिष्ट बना होता है कि लोग खुद पर कंट्रोल नहीं कर पातेइसी के चलते अधिक खा लेते हैं। जी हाँ, कई बार स्वादिष्ट या फेवरेट फूड को देखकर लोग पेट और दिमाग की नहीं सुनते हैं और हद से ज्यादा खाना खा लेते हैं। इसके चलते भारीपन महसूस होता है। अब आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ घरेलू नुस्खे, जिन्हें अपनाकर काफी हद तक अच्छा महसूस किया जा सकता है।

काला नमक- ज्यादा खा लेने के बाद भारीपन से राहत पाने के लिए काले नमक का पानी पीएं। जी हाँ और इसे बनाने के लिए थोड़े पानी को गर्म करें और इसमें काला नमक, जीरा, अजवाइन जैसी चीजें मिलाएं और खाने के करीब आधे घंटे बाद इस पानी को पीएं।

खीरा खाएं- फाइबर से भरपूर खीरे को खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। इसे आप खाने के करीब 20 मिनट बाद आधा खाए।

गुनगुना पानी- ज्यादा खा लेने के बाद हेवीनेस के साथ-साथ जलन या एसिडिटी की प्रॉबल्म आ जाती है। इससे राहत पाने में गुनगुना पानी को पिया जा सकता है।

एक जगह न बैठे रहें- ज्यादा खा लेने के बाद एक जगह पर बैठे रहने से और भारीपन लगेगा। ऐसे में बीच-बीच में चलते-फिरते रहें। जी दरअसल इससे आपकी बॉडी सक्रिय होगी और आप हेल्दी भी रहेंगे।

पैदल चलें- ओवर ईटिंग के बाद हुई दिक्कत से राहत पाने के लिए करीब आधे घंटे पैदल चले क्योंकि इससे 200 कैलोरी बर्न की जा सकती है।

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