कब्ज से नीजात पाना है तो अपनायें ये उपाय


1. साधारण कब्ज में रात में सोते समय 10-12 मुनक्का बीज निकालकर दूध में डालकर पी जाएं। इससे प्रात: खुलकर शौच आएगा। 

2. पुराना बिगड़ा हुआ कब्ज हो तो दो संतरों का रस खाली पेट प्रात: 8-10 दिन पीने से ठीक हो जाएगा लेकिन ध्यान रखें कि संतरों के रस में नमक, बर्फ या मसाला इत्यादि नहीं होना चाहिए। 

3. कब्ज जैसी बीमारी से छुटकारा पाने के लिए रात को सोने से पहले पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से कब्ज से राहत पाई जा सकती है। 

4. सुबह उठने के बाद रोजाना नींबू पानी में काला नमक मिलाकर इसका सेवन करने से कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है। 

5. पालक का रस निकालकर या पालक की सब्जी खाने से भी कब्ज से राहत पाई जा सकती है। 

6. कई फल भी कब्ज जैसी बीमारी से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होते है जैसे पपीता और अमरूद का सेवन करने से कब्ज से राहत पाई जा सकती है।