मनुष्य के शरीर में आंखे सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जिसका ख्याल रखने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरुरत नहीं है आप कुछ छोटी-मोटी बातों का ध्यान रखकर अपनी आखों को कई दिक्कतों से बचा सकते हैं। आज हम आपको आंखों से जुड़ी उन बातों के बारे में बताएंगे जिसका ध्यान रखकर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।

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ऐसे रखे आंखों का ख्याल  

जानकारी के लिए आपको बता दें कंप्यूटर पर कुछ पढ़ते हुए या काम करते हुए थोड़ा आराम कर लें। 5 मिनट का छोटा ब्रेक लेने से आंख की मांसपेशियों को आराम मिलेगा। आखों में पानी छिड़कें और 5 मिनट के लिए इन्हे बंद कर लें फिर काम करें। साथ ही अपनी आँख के गोलों को गोलाकार रूप में 5 मिनट तक घुमाना और बार बार आंखें झपकाना जैसी एक्सरसाइज करें। धूम्रपान करने से ना सिर्फ फेफड़ों पर असर पड़ता है बल्कि इससे आपकी आंखें भी खराब हो जाती है। 

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यह भी है कारगार उपाय 

हम आपको बता दें जब कभी भी आप बाहर जाएं या धूप में जाएं तो सन ग्लास का इस्तेमाल जरुर करें ये सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों से आपकी आंखों को बचाता है। ज्यादा यूवी किरणें आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाती है, इसलिए यूपी किरणे रोकने वाले चश्मे का इस्तेमाल करें। साथ ही सफर करते समय भी सन ग्लास का इस्तेमाल करें जिससे कि आपकी आखों का धूल के कण आदि से भी बचाव हो सकेगा।

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