आपको बता दें धूप की चमक आंखों की रेटिना को प्रभावित करता है। हवा में उड़ती धूल और उसमें छिपे अनेक तरह के बैक्टीरिया आंखों को संक्रमित कर सकते हैं। ज्यादा देर धूप में रहने से आंखों में चिपचिपापन और पानी गिरने की समस्या पैदा हो जाती है। ऐसे में आंखों की सुरक्षा के लिए खास सावधानी बरतने की जरूरत है। 

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इस तरह आँखों रखे ख्याल 

जानकारी के अनुसार नेत्र विशेषज्ञों के अनुसार गरमी में आंखों में एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस, आंखों का सूखापन और स्टाइज की समस्याएं बढ़ जाती हैं। चूंकि आंखों की प्रकृति ठंडक-पसंद है, इसलिए गरमी के दौरान दिन में तीन बार पानी से धीरे-धीरे छींटे मार कर आंखें धोनी चाहिए। आंखें साफ रखें। जब भी बाहर से चल कर आएं, तो थोड़ी देर रुक कर बेसिन पर जाकर आंखों पर पानी के छींटे जरूर मारें। पूरी गरमी इसे नियम बना लें। इससे आंखों में गई धूल और गंदगी बाहर निकलेगी, आंखों को ठंडक मिलेगी और किसी भी तरह के संक्रमण का खतरा कम होगा।

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इसी के साथ आपको बता दें आंखों को आराम देने के लिए गहरी और भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है। सो, पूरी नींद लेने में लापरवाही न बरतें। कम से कम सात-आठ घंटे सोने से आंखें चुस्त और दुरूस्त बनी रहती हैं। चाहें तो सोने का समय रात और दिन दोनों को मिला कर पूरा कर सकते हैं।

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