तो बनी रहेगी फिटनेस

तो बनी रहेगी फिटनेस

अगर आपने एक्सरसाइज करना अभी शुरू किया है तो यहां आपके लिए कुछ हेल्पफुल टिप्स हैं जो आपको एक्सरसाइज करते समय अपने दिमाग में रखने चाहिए।

वर्कआउट का समय

आप कब एक्सरसाइज करते हैं यह भी मैटर करता है। गर्मियों में सुबह-सुबह और देर रात को एक्सरसाइज के लिए मौसम सही होता है। इस समय आपको गर्मी का अहसास कम होगा,  क्योंकि मौसम में थोड़ी ठंडक होती है।

हाइड्रेशन है जरूरी

बॉडी में हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए ज्यादा पानी पिएं। अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड फूड लें। अगर आपकी बॉडी अच्छी तरह हाइड्रेटेड नहीं है तो आपको मसल क्रैप, थकान और सुस्ती की प्रॉम्बम आ सकती है।