अगर आप दिनभर थका हुआ और अस्वस्थ महसूस करते हैं तो उसके पीछे आपका गलत रुटिन भी हो सकता है। स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए आपको उसी के अनुसार अपनी दिनचर्या बनानी चाहिए। सही दिनचर्या आपका बहुत सारा समय बचाती है और जीवन में सफल होने का अवसर देती है। काम तो बिगड़ता ही है साथ ही तनाव भी पैदा हो जाता है। किसी भी काम को करने की जल्दबाजी ना करें और सुबह की शुरुआत डीप ब्रीदिंग या एक्सरसाइज करने से करें।

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इतनी नींद है जरुरी  

जानकारी के अनुसार समय पर सोने के कई फायदे हैं। इससे आप सुबह समय पर उठते हैं और दिनभर थका हुआ महसूस नहीं करते हैं। 8 घंटे सोने से आपको अगले दिन के लिए भरपूर ऊर्जा मिलती है। बहुत ज्यादा भारी और तला खाना आपको आलसी तो बनाता ही है साथ ही यह सेहत के लिए भी हानिकारक होता है। हल्के और स्वास्थ्यवर्धक आहार को डाइट में शामिल करें। इससे ना सिर्फ आपके शरीर को पोषण मिलेगा बल्कि शरीर ऊर्जावान भी रहेगा।

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ऐसे बने रहेंगे आप भी ऊर्जावान 

इसी के साथ दिनभर में क्या-क्या काम करने हैं आप उनके लिस्ट बना लें। इससे आप उन कामों को सही समय पर करेंगे और आपको किसी प्रकार का कोई तनाव नहीं होगा। प्राथमिकता के हिसाब से काम को निपटाएं। बता दें सुबह की शुरुआत में ही नहीं बल्कि दिन भर हाइड्रेट और ऊर्जावान बने रहने के लिए पानी जरुर पिएं। ऐसा करने से आप स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहते हैं।

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