दिन खत्म होते-होते आप बेहद थका हुआ महसूस करते हैं जिसके पीछे का कारण तनाव और काम का दबाव हो सकता है। लेकिन अगर आप दिनभर थका हुआ और अस्वस्थ महसूस करते हैं तो उसके पीछे आपका गलत रुटिन भी हो सकता है। स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए आपको उसी के अनुसार अपनी दिनचर्या बनानी चाहिए। सही दिनचर्या आपका बहुत सारा समय बचाती है और जीवन में सफल होने का अवसर देती है।

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रोजाना इतने घंटे करे विश्राम 

जानकारी के लिए बता दें बहुत ज्यादा भारी और तला खाना आपको आलसी तो बनाता ही है साथ ही यह सेहत के लिए भी हानिकारक होता है। हल्के और स्वास्थ्यवर्धक आहार को डाइट में शामिल करें। इससे ना सिर्फ आपके शरीर को पोषण मिलेगा बल्कि शरीर ऊर्जावान भी रहेगा। वही समय पर सोने के कई फायदे हैं। इससे आप सुबह समय पर उठते हैं और दिनभर थका हुआ महसूस नहीं करते हैं। 8 घंटे सोने से आपको अगले दिन के लिए भरपूर ऊर्जा मिलती है।

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और भी है कई अन्य कारण 

इसी के साथ जल्दबाजी करने से काम तो बिगड़ता ही है साथ ही तनाव भी पैदा हो जाता है। किसी भी काम को करने की जल्दबाजी ना करें और सुबह की शुरुआत डीप ब्रीदिंग या एक्सरसाइज करने से करें। वही सुबह की शुरुआत में ही नहीं बल्कि दिन भर हाइड्रेट और ऊर्जावान बने रहने के लिए पानी जरुर पिएं। ऐसा करने से आप स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहते हैं।

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