तनाव एक ऐसी चीज है जिससे हम रोजाना निपटते हैं। तनाव में कुछ भी अच्छा नहीं है। यह हमारे दैनिक कार्यकलापों, रिश्तों, और हमारे साथ अत्यधिक परिश्रम करने पर भी टोल ले सकता है। किसी को तनाव के संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि अवसाद, हृदय रोग और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। और अब, यह कोरोना वायरस समय, तनाव और चिंता छत से अधिक हो गया है। तनाव से निपटने के लिए कुछ उल्लेखनीय तरीकों की बात करना जैसे कि खाद्य पदार्थों को बनाने से बचना, योग या ध्यान के लिए कुछ समय निकालना, गहरी साँस लेना और दूसरों के बीच एक पत्रिका होना आम हैं।

जिन शिन Jyutsu के रूप में जाना जाता है अपने तनाव के मुद्दे के लिए एक जापानी उपचार तकनीक। इसका सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि आप कहीं भी और कभी भी इसका अभ्यास कर सकते हैं। इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए, सबसे पहले यह समझना होगा कि प्रत्येक उंगली एक अलग भावना या दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करती है।

चरण 1: मूल रूप से, अपने दूसरे हाथ को उंगली के चारों ओर लपेटें।

चरण 2: एक या दो मिनट तक पकड़ें जब तक कि आप एक स्पंदित महसूस न करें।

चरण 3: प्रत्येक उंगली के साथ एक ही प्रक्रिया करें।

चरण 4: यह आपके मन को शांत करेगा, उल्टे हाथ के अंगूठे से हथेली में हल्का दबाव डालें। कम से कम एक मिनट के लिए पकड़ें।

इस आसान तरीकों से हताशा पर पाए नियंत्रण

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