दलिया खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है उतना ही हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं। अगर हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी हो गई है तो हमें दलिये का सेवन जरूर करना चाहिए। दलिया में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता हैं जो हिमोग्लोबिन की कमी को पूरा करता है।

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ऐसे है कई फायदे 

जानकारी के लिए बता दें दलिये में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। इसलिए रोजाना अगर आप दलिये का सेवन करेंगे तो आपकी हड्डियां मजबूत रहेंगी। हमारे शरीर में एनर्जी को बढ़ाने का सबसे अच्छा सोर्स दलिया माना जाता हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि दलिये में भरपूर मात्रा में विटामिन्स होते है जिससे हमारे शरीर को उर्जा मिलती है।

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और भी है अन्य फायदे 

इसी के साथ दलिया डायबिटीज में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। रोज दलिये का सेवन डायबिटीज को कम करता है। रोजाना सुबह दलिये के सेवन से आपका पेट पूरा दिन भरा-भरा रहता है। जिसकी वजह से लम्बे समय तक भूख नहीं लगती। इससे हमारा मोटापा कंट्रोल रहता है। वही दलिये के सेवन से हमारे शरीर की फालतू की चर्बी कम होती है। जो हमारे फिटनेस के लिए बहुत जरूरी है।

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