आजकल औरतो के ब्रैस्ट में गांठ होने की समय काफी देखने में आती है. ये गांठ कैंसर भी हो सकती है. इसलिए ज़रूरी है की आप समय समय पर डॉक्टर से से जांच करवाती रहे. अगर ये गांठे नार्मल है तो ऐसी गांठ शरीर को कोई नुकसान तो नहीं पहुंचाती लेकिन अगर कुछ सावधानिया रखी जाये तो हम इस बीमारी से बच सकते है. 

1-कई बार खाने में आयोडीन की कमी होने पर शरीर में गांठ पड़ने लगती है इसलिए अपने खाने में आयोडीन युक्त नमक का सेवन करें. 

2-खान-पान का ख्याल रख कर भी इस परेशानी से निजात पाई जा सकती है. खाने में जरूरत से ज्यादा नमक की मात्रा का सेवन करने से भी यह परेशानी आ सकती है. 

3-ब्रैस्ट पर इस तरह की गांठ दिखाई दे तो ऑलिव ऑयल के साथ मसाज करने से रक्त संचार होता है और गांठ ठीक हो जाती है. 

4-भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर शामिल करें. इनमें एस्ट्रोजन होता है जो किसी भी तरह की दर्द और खिंचाव से आराम दिलाता है. 

5-कोई भी ऐसा पेय पदार्थ पीने से परहेज रखें जिसमें कैफीन का मात्रा हो. कैफीन से गांठ का विकास घटने की बजाए बढ़ता है. 

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