मीठा खाना किसे पसंद नहीं होता हैं. कई लोग तो किसी ना किसी तरह केवल मीठा खाने का बहाना ढूंढते रहते हैं. क्या आप जानते है की जरुरत से ज्यादा मीठा खाना आपके सेहत के लिए कितना नुक्सानदेह हो सकता हैं? आज इस लेख में हम आवश्यकता से अधिक मीठा या चीनी खाने के कारण होने वाले नुकसान के बारे में बताएँगे.

1. चीनी दिल के लिए घातक हो सकती है. अधिक चीनी खाने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और LDL की मात्रा बढ़ जाती हैं जिसके कारण ह्रदय रोग होने का खतरा 60% तक बढ़ जाता हैं.

2. जो बच्चे अधिक मीठे पेय या चीनी का सेवन करते है उनमे अस्थमा होने का खतरा अन्य बच्चों की तुलना में अधिक होता हैं.

3. अधिक चीनी खाने से पाचन कमजोर हो जाता है और साथ ही शरीर की रोग प्रतिकार शक्ति भी कमजोर हो जाती हैं.

4. जो लोग अधिक चीनी का सेवन करते है उनके शरीर में एमिनो एसिड्स से ग्लूकोस जुड़ने से त्वचा की रंगत जल्द फीकी पड़ जाती है और व्यक्ति कम उम्र में ही बूढ़े लगना शुरू हो जाते हैं.

5. जो लोग अधिक चीनी खाते है उन्हें दन्त रोग होने की संभावना तीन गुना अधिक होती हैं. अधिक ग्लूकोस के कारण दांत में बैक्टीरिया अधिक पैदा होते है जो दांत में कैविटी जैसे दन्त विकार निर्माण करते हैं.