मोटापा एक बीमारी होती है .इससे निजात पाने के लिए लोग न जाने क्या-क्या उपाय करते है लेकिन इनका ज्यादा कोई फायदा होता दिखाई नहीं देता. आज हम आपको कुछ स्नैक्स के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप मोटापे से छुटकारा पा सकते है. ज हम आपको कुछ  एनर्जी से भरपूर स्नैक्स के बारे में बता रहे, जो मोटापा घटाने में काफी मदद करते है. 
 
1-पिस्ते में प्रोटीन और हेल्दी फैट की मौजूदगी होती है. पिस्ता लंबे समय के लिए भूख पर कंट्रोल और एनर्जी देता है. इसके सेवन से वजन घटता है. 

2-सबसे पहले एक ब्राउन ब्रेड लेकर, उसके ऊपर लो फैट पनीर का चूरा बनाकर एक परत बना दीजिए और ऊपर से दालचीनी का पाऊडर छिड़क दीजिए. इससे वजन घटाने में में मदद मिलती है. 

3-इनमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसे बनाने के लिए1 चम्मच जैतून का तेल, 1 चुटकी नमक, और 1 चम्मच छोले के साथ जीरा या स्मोक्ड लाल शिमला मिर्च को 10 मिनट के लिए बेकिंग शीट पर रख दीजिए. 

4-कई शोध से पता चला है कि डार्क चॉकलेट वजन कम करने में मदद करती है.  इसके सेवन से आपका मस्तिष्क को शांति मिलती है. 

5-दलिए में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो काफी देर तक भूख नही लगने देता है और मोटापे को कंट्रोल रखता है. 

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