माइग्रेन की समस्यां का आसान सा उपाय

नियमित रूप से ध्यान लगाने से माइग्रेन की समस्या से राहत मिल सकती है. हालिया शोध के तहत यह बातें कही गई हैं. वेक फोरेस्ट बैपटिस्ट में न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर रिबेका इरविन वेल्स के मुताबिक, तनाव सिर दर्द और माइग्रेन का प्रमुख कारण है. नए शोध में हमने पता लगाया है कि माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन (एमबीएसआर) से युवाओं में माइग्रेन की समस्या से स्थायी रूप से राहत मिलती है. 

19 युवाओं को शोध में शामिल किया गया था. दस लोगों को एमबीएसआर का उपचार दिया गया और अन्य नौ को सामान्य चिकित्सीय सहायता. पहले समूह को हर सप्ताह कम से कम पांच दिन 45 मिनट के लिए एमबीएसआर तकनीक के जरिये ध्यान लगाने को कहा गया. इन युवाओं में पहले के मुकाबले माइग्रेन के दर्द में कमी आई. हर महीने माइग्रेन की समस्या में 1.4 प्रतिशत की कमी आई. 

स्वास्थ्य की विभिन्न समस्याओं के लिए एमबीएसआर को पूरक दवाओं के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा है. एमबीएसआर तकनीक के तहत दवाओं का इस्तेमाल कम कर दिया जाता है और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ा कर मरीज के आत्मबल को बढ़ाया जाता है.

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