क्यों पीते हैं सोने से पहले दूध
क्यों पीते हैं सोने से पहले दूध
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अक्सर हम सुनते हैं कि अच्छी नींद लेने के लिए एक गिलास गर्म दूध का सेवन करना अच्छा होता है. हम में से लाखों लोग लोग सोने से पहले दूध पीते भी हैं.क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से क्या फायदे होते हैं या फिर सोने से पहले ही दूध पीना क्यों अच्छा होता है. चलिए आज आपके सामने ये राज खोल ही देते हैं.आइये जानते हैं कि सोने से पहले दूध क्यों पीना चाहिए। नींद मांसपेशियों के निर्माण और विकास का एक महत्वपूर्ण घटक है,लेकिन इसे बेहतर बनाने के लिए सही पोषक तत्वों की जरूरत है।

अगर हम दूध में कुछ मास मेकर या उच्च गुणवत्ता के प्रोटीन सप्लीमेंट्स मिला कर रात को सोते समय उपयोग करे तो ये स्वास्थ्य के लिए बहुत बढ़िया होगा |प्रोटीन में एमिनो एसिड होता है जो की आपका शरीर मांसपेशियों को बनाने और प्रोटीन की ज्यादातर मात्रा में उपभोग करने में प्रयोग करता है, जिसके बहुत ही सकारात्मक परिणाम आते है|अगर आप दिन भर में पर्याप्त प्रोटीन खपत करने के लिए सक्षम नहीं है तो रात को सोने से पूर्व दूध पीने को प्राथमिकता दे सकते है जो की रात भर मांसपेशियों के बनने में मदद करता है|

लंबे समय तक जैसे की भोजन के बीच में या फिर जब आप सोते है तो प्रोटीन की कम मात्रा शरीर को प्रदान करना आपके लिए बहुत उचित साबित होगा क्योंकि दूध दोनों प्रोटीन प्रदान करता है इसलिए एक बड़ा गिलास दूध आपके शरीर की मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन का एक आदर्श सयोंजन प्रदान करता है | दूध में अमीनो एसिड ट्राइटोफन होता है जो शरीर के लिए रात की नींद के लिए जरूरत के हार्मोन का उत्पादन में मदद करता है.

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