पूरी रात सोने के कारण हम कई घंटों तक पानी से वंचित हो जाते हैं। गर्मी के मौसम में सोते समय कई लोगों को पसीना निकलता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो डिहाइड्रेशन की वजह से बनती है। यही कारण है कि हर किसी को सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए, विशेष रूप से गर्मियों के मौसम में। जानिए सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद कैसे है...

सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीने के फायदे:-

* किडनी स्टोन से बचाव:- प्रातः उठते ही सबसे पहले पानी पीने से किडनी में पथरी होने का खतरा कम रहता है। प्रातः पानी पीने से पेट के एसिड को शांत करने एवं पथरी के विकास को रोकने में सहायता मिलती है। 

* डल स्किन से राहत:- यदि आपकी त्वचा डल हो रही है तो जागने के बाद सबसे पहला काम पानी पीने का करें। क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा प्राप्त होता है। ये नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर स्किन को ग्लेइंग बना सकता है।

* इम्यूनिटी:- प्रातः पानी पीने से पेट से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता मिलती है, जिससे लिम्फेटिक सिस्टम बैलेंस हो जाता है तथा समय के साथ इम्यूनिटी में सुधार होता है। ये व्यक्ति को बार-बार बीमार पड़ने की परेशानी से भी बचा सकता है।

* वेट लॉस:- यदि आप सुबह उठते ही पानी पीने की आदत डाल लें, तो इससे मेटाबोलिज्म और डाइजेशन को बढ़ावा प्राप्त होता है एवं वजन घटाने में मदद मिलती है। आप कम से कम दो ग्लास पानी पिएं। 

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