ड्राई फ्रूट्स में एक फ्रूट छुहारा भी होता है.छुहारे में भरपूर विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, आयरन और कैल्शियिम मौजूद होते है.वैसे तो सभी ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है.पर अगर छुहारे का सेवन आप दूध के साथ करते है तो ये आपकी सेहत को ज़्यादा लाभ पहुंचा सकता है.

आइए जानते है कैसे-

1-पोटाशियम से भरपूर छुआरा पेट की सभी समस्याओ को दूर करने में हमारी मदद करता है.अगर आप रोज छुआरे और दूध सेवन साथ में करते है तो पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.दूध और छुहारे का सेवन हमें कब्ज, पेट दर्द और डायरिया आदि बीमारियों से हमारी रक्षा करता है.

2-अगर हमारी बॉडी में कैल्शियम की कमी हो तो कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.दूध और छुहारा हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करके हड्डियोंको मजबूत बनाता है और जोड़ों में दर्द और दांतों की कई समस्याओ से भी छुटकारा दिलाता है.

3-अगर आप अस्थमा के मरीज है तो रोज एक ग्लास छुहारे वाले दूध का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होगा.तासीर में गर्म होने के कारन यह फेफड़ों और दिल के लिए लाभकारी होता है.तथा अस्थमा को कण्ट्रोल में रखता है.

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