अच्छी सेहत पाने के लिए हमें रोज एक ग्लास दूध का सेवन करना चाहिए. दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम होते है, जिनसे कई बीमारियां और परेशानियां दूर होती है, जैसे हड्डियां मजबूत, हार्ट प्रॉबल्म, अनिंद्रा अन्य आदि. पर अगर आप दूध के साथ घर में रखे कुछ मसाले मिलाकर पीते है तो इनका असर अधिक बेहतर दिखाई देता है. 

आइए जानते है दूध में अलग-अलग मसालों को मिलाकर पीने के फायदे. 

1-दालचीनी में सिनेमेल्डिहाइड होते है जो सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर करता है. इसी के साथ दूध में मौजूद फाइबर डाइजेशन की समस्या को दूर करता है. 
 
2-दूध और जायफल को मिलाकर पीने से टॉक्सिन्स दूर होते साथ ही स्किन में निखार आता है. इसी तरह इसमें मौजूद फॉस्फोरस होता है, जो सेहत से जुड़ी हर समस्या को दूर करता है. 

3-हल्दी में अमीनो एसिड होता है, जिससे अनिंद्रा की परेशानी दूर होती है साथ ही इस ड्रिंक में मौजूद कैल्शियम से जोड़ो का दर्द दूर रहता है. 
 
4-काली मिर्च में मौजूद पेपरीन वजट को घटाने में सहायक होता है. साथ ही इसमें मौजूद आयरन खून की कमी को पूरा करता है. 

5-केसर में पोटैशिय होता है, जो हार्ट प्रॉबल्म की दूर करता है. प्रैग्नेंट महिला को दूध के साथ केसर को मिलाकर पीना चाहिए. 
 
6-इलायची में पोटैशियम होता है, जो बीपी को कंट्रोल में रखने का काम करता है. इसको दूध में मिलाकर पीने से डाइजेशन ठीक रहता है.

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