भोजन न केवल हमारे शारीरक ऊर्जा की आपूर्ति को पूरा करता है बल्कि भोजन और स्वास्थ का गहरा सम्बन्ध है. इसलिये हमारे खाये हुए का असर हमारे स्वास्थ पर दिखने लगता है. ऐसे में ज़रूरी है की हमे पता हो की हम कब, क्या, कितना, किस समय, और कितनी मात्रा में खाये. 

इस सिलसिले को आगे बढ़ाते हुए आज जानेगे की खाली पेट क्या न खाये :- 

1 खाली पेट चाय या कॉफ़ी का सेवन न करें. इसमें पाए जाने वाला कैफीन हानि पंहुचा सकता है.

2 सोडे में कार्बोनेट एसिड की मात्रा अधिक पाई जाती है, इसे बिलकुल खाली पेट पीने से बैचनी और घबराहट के साथ साथ उल्टी भी हो सकती है.

3 वैसे तो दही को पेट के लिए उतम माना गया है लेकिन खाली पेट में दही खाना फायदे का सौदा नहीं माना जाता, इससे पेट दर्द या मरोड़ उत्पन्न हो सकते है.

4 बिना चिकित्सक की सलाह लिए कोई भी दवा भुखे पेट न लें .

5 यदि टमाटर को खाली पेट खाया जाये तो यह अम्लता (Acidity) को बढ़ता है और जलन की समस्या हो सकती है. यह पेट में जाकर एक जैली के रूप में भी बन सकता है जिससे पथरी की समस्या हो सकती है, अतएव खाली पेट टमाटर न खाये.

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