लिफ्ट की जगह सीढियो का करे इस्तेमाल

लिफ्ट की जगह सीढियो का करे इस्तेमाल

लगातार घंटों बैठकर काम करने के कारण लोगों में एसिडिटी की समस्या बढ़ रही है. लगातार बैठकर काम करने के कारण् पाचन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिसकी वजह से एसिडिटी की समस्या होती है. ऐसा लगातार बैठने के कारण होता है. 

1-लगातार काम करने से बचें, एक घंटे के अंतराल पर सीट से उठकर पांच मिनट के लिए टहलें.
फास्ट फूड और जंक फूड खाने से बचें, बाहर का खाना भी कम खायें.

2-फल, बिस्किट, सैंडविच और जूस जैसे खाद्य-पदार्थों का सेवन स्नैक्स के रूप में करें. तली-भुनी चीजों का सेवन न करें.

3-लिफ्ट के बजाय ऑफिस की सीढियों का प्रयोग अधिक करें.

4-मॉर्निग वॉक और एक्सरसाइज कभी न छोडें, नियमित कम से कम 30 मिनट व्यायाम के लिए निकालें.

इस खबर को पढ़कर आप आज से ही ‘लिफ्ट’ के उपयोग से तौबा कर लेंगे