लाइफ में टेंशन्स का आना जाना तो लगा ही रहता हैं। पर हर कंडीशन में आपके लिए खुश रहना बेहद ज़रूरी होता हैं। जानिए ऐसे कौनसे तरीके हैं जिन्हे आपको खुश रखने में मदद कर सकते हैं :-

1) एक्सरसाइज एक ऐसा तरीका है जिसे अपना कर आप खुश रह सकते है।एक्सरसाइज करने से आपका मन खुश रहता हैं और आप फ्रेश रहते हैं।इसलिए आप कितने भी बिजी हो सुबह का थोड़ा समय निकल कर एक्सरसाइज ज़रूर करें।

2) आप को हमेशा अपनी थिंकिंग पॉजिटिव रखनी चाहिए।क्योकि आपकी थिंकिंग आपके परफॉरमेंस को भी इफ़ेक्ट करती हैं।इसलिए अच्छी परफॉरमेंस के लिए पॉजिटिव थिंकिंग रखें।

3) अपने रोज़ के कामो को लिखे इससे आपको सेटिस्फेक्शन होगा की आज आपने कितना काम किया।

4) खुश रहने के लिए पूरी नींद लेना भी ज़रूरी हैं।इसलिए कम से कम 7 घंटे की नींद ज़रूर ले।

5) अपनी क्वालिटीज और अपनी ताकत पर ध्यान दे।

6) आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान दे । क्योकि आप तभी खुश रह पाएंगे जब आपका स्वास्थ्य भी ठीक होगा।

7) अपने काम के प्रति कॉंफिडेंट होना अच्छी बात है पर कभी भी ओवर कॉंफिडेंट होगा आपको दुःख भी पहुंचा सकता हैं।

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