रोज सुबह ऑफिस जाने से पहले, महिलाएं रसोई में दाखिल होने से पहले स्नान करती है, और ये हर दिन के लिए आम बात होती है, इतना ही नहीं ये तो बहुत अच्छा भी माना जाता है कि अपने कार्यस्थल पर जाने से पहले नहाना जरुरी होता है, इतना ही नहीं भारत में तो नहा कर किसी भी काम की शुरुआत और बहुत अच्छा मना जाता है. ये एक तरह से कल्चर भी होता है. लेकिन कई बात हम सभी नहाते समय कई गलतियां भी कर देते है, और इस बात कर फोकस भी नहीं करते की हमने क्या गलती कर दी है. लेकिन इस बारें में कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि नहाने से आपकी त्वचा से हेल्दी ऑयल और बैक्टीरिया बाहर आ जाते है. इसलिए अधिक नहीं नहाना चाहिए. बार-बार नहाने से आपकी त्वचा बेचान हो जाती है और खुजलीदार हो सकती है और खराब बैक्टीरिया फटी त्वचा के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर करने लग जाते है. जब आप अपने शरीर को सामान्य गंदगी और बैक्टीरिया के संपर्क में लेकर आते है. तो यह वास्तव में आपकी इम्युनिटी प्रणाली को मज़बूत करने का काम करते है.
नहाते वक्त ये गलती भूल से भी न करें: एंटीबैक्टीरियल साबुन बहुत अधिक बैक्टीरिया को मारने का काम करते है. जिसमें अच्छे किस्म के बैक्टीरिया भी मर जाते है. इससे एंटीबायोटिक के प्रति प्रतिरोधी खराब बैक्टीरिया आपकी स्किन के माध्यम से अंदर प्रवेश करने लग जाते है. ज्यादातर साबुन आपकी त्वचा को बेजान और रखा बना देते है, इसलिए अतिरिक्त तेल वाले हल्के साबुन, सौम्य क्लींजर या मॉइस्चराइज़र वाले शॉवर जेल का भी उपयोग कर सकते है. अगर आपको एक्जिमा या संवेदनशील त्वचा है. तो सुगंधित साबुन आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं. इसके बजाय सुगंध रहित साबुन को ही इस्तेमाल में लें.
सप्ताह में तौलिए को एक बार जरूर धोएं: गीले तौलिए बैक्टीरिया, यीस्ट, फफूंद और वायरस के लिए प्रजनन स्थल पर भी जन्म लेने लग जाते है, इतना ही नहीं मैले तौलिए के इस्तेमाल से नाखूनों में फंगस, जॉक खुजली, एथलीट फुट और मस्से होने लग जाते है. इससे बचने के लिए, अपने तौलिये को सप्ताह में कम से कम एक बार बदलें या धोएं और इस बात का ध्यान जरूर रखें की ये धोने के बाद अच्छी तरह से सूख जाए. इसे जल्दी सूखने में मदद करने के लिए हुक से लटकाने के बजाय तौलिया बार पर फैलाकर लटकाएं. जब आप बीमार हों और अगर आपका घर नमी वाला हो. जैसे गर्मियों के दौरान, तो तौलिये को ज़्यादा बार धोएं.
लूफा को ऐसे साफ करें: लूफा स्क्रबिंग के लिए बहुत ही खास होता है. लेकिन उनके कोने कीटाणुओं के लिए बहुत ही अच्छा स्थान बन जाता है. आपको अपने लूफा को हर हफ़्ते 5 मिनट के लिए पतला ब्लीच में भिगोकर और अच्छी तरह धोकर साफ़ कर लेना चाहिए. हालांकि अपने लूफा को शॉवर में रखना सुविधाजनक है. लेकिन इसे हिलाकर किसी ठंडी जगह पर टांग देना अधिक सुरक्षित है जहां यह जल्दी सूख जाएगा .आपको प्राकृतिक लूफा को कम से कम हर 3 से 4 हफ़्ते में और प्लास्टिक वाले को हर 2 माह में चीज कर देना चाहिए.
