विश्व भर के लोगों में विटामिन बी 12 की कमी ज्यादा आम है, मगर शाकाहारी एवं शाकाहारियों में इसके विकसित होने का खतरा ज्यादा होता है। चूंकि हमारा शरीर स्वाभाविक तौर पर इसका उत्पादन नहीं करता है। ऐसे में आज हम आपको विटामिन बी 12 के लक्षण बताने जा रहे हैं।

वही यदि किसी को याद नहीं आ रहा है कि उसने चाबियां या बटुआ कहां रखा है तो डॉक्टर से परामर्श करने का वक़्त आ गया है क्योंकि यह विटामिन बी12 के निम्न स्तर की वजह से हो सकता है। क्या आप निरंतर गिर रहे हैं? तो बार-बार गिरना भी विटामिन बी 12 की कमी की वजह से हो सकता है। ऐसे में आप डॉक्टर से परामर्श करके इसका उचित उपचार कराएं।

यदि आप मसल्स में निरंतर दर्द की शिकायत हो रही हैं तो हो सकता है कि आपको विटामिन बी12 की कमी हो गई हो। ये बिटामिन बी 12 के लक्षणों में से एक है जिसको अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। क्या आप उन गतिविधियों को करने से बचते हैं जिन्हें आप पहले पसंद करते थे? क्या आपका आत्म-सम्मान कम है, आप निराश या असहाय महसूस कर रहे हैं? फिर यह डिप्रेशन की वजह से हो सकता है जिसे विटामिन बी 12 की कमी से जोड़ा जा सकता है। यदि आपको थोड़ा सा काम करके भी थकान एवं रात में पसीना आने की शिकायत रहती है तो हो सकता है कि आपको विटामिन बी 12 की कमी हो गई है। 

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